睡眠、食欲、消化、压力和恢复很少彼此孤立。这里用自然语言解释它们可能怎样互相影响,同时把传统视角、现代证据和安全边界分开说清楚。
不能吃的东西越来越多,下一顿反而更难安排。先分清实际不适、看到的建议,以及哪些问题需要专业帮助。
工作日还没结束,精力却先掉下来了。把实际感受和前后发生的事分开,从一个最近的下午找出下一步值得讨论的问题。