睡眠、食欲、消化、压力和恢复很少彼此孤立。这里用自然语言解释它们可能怎样互相影响,同时把传统视角、现代证据和安全边界分开说清楚。
不要求立刻平静,只是在一个任务结束、下一个任务开始前,留下可重复的停顿。