在 Own Rhythm，免费自查提供自动生成的起点；付费个人支持则包含由郑皓文审核的书面方案。这是不同的步骤。两者都不属于医疗问诊、诊断或治疗，使用免费自查也不要求购买服务。
如果正在考虑睡眠、压力或日常精力相关的作息支持，先确认所选服务实际包含什么。其他网站使用“线上中医咨询”时，可能指不同的服务；本文说明的是 Own Rhythm 范围较窄的非医疗服务。
根据想弄清的问题选择入口
| 你想了解什么 | 从哪里开始 | 继续之前要核对什么 | | --- | --- | --- | | 网站的通用理念与方法 | 公开养生文章 | 主题是否适合自己的情境 | | 根据所填情况获得一个起点 | 免费自动自查 | 服务限制；它不是实时对话，也不保证立即获得个人审核 | | 经个人审核的书面作息支持 | 已公布的个人服务 | 范围、所需信息、交付和包含的后续沟通 | | 中国养生与文化学习 | 课程信息页面 | 实际开放状态与教学内容；拟议课程系列目前尚未开放购买 | | 症状的医学解释、诊断或治疗 | 合格医疗人员 | Own Rhythm 无法提供这类医疗服务 |
这是一张服务入口对照表，不能用来评估症状，也不能判断是否可以推迟就医。请分别阅读当前的个人服务和课程说明，不要默认两者包含相同支持。
免费自查能做什么
自查入口会询问你想让哪件事更容易，以及相关日常背景。它由程序运行，可以按自己的节奏填写，并不是与皓文进行实时预约沟通。
目前的流程是在页面上显示一个起点。有些情况可能需要先澄清问题，而不是立即给出练习建议。保存记录需要邮箱和验证，请以页面显示的确认信息为准。记录保存成功，并不代表已经完成了一次个人咨询。
你可以在这里结束。免费自查不会创建付费订单。
选择个人支持后，有什么不同
当前服务页区分了围绕一个重点的七天安排、一次性的较完整背景评估，以及四周个人方案。它们的交付和后续沟通范围不同。皓文是付费方案的具名审核人；这不代表有独立医疗团队审核了你的情况。
付款前，可以使用这张简短决策卡：
- 我的问题： 想请人协助描述或整理日常作息的哪一部分？
- 交付内容： 我选择的是哪项书面服务？具体包含什么？
- 交付时间： 需要先补齐哪些信息，才开始计算交付期限？
- 后续沟通： 包含多少支持、通过什么渠道、持续多久？
- 购买条款： 是一次性还是持续收费？当前取消和退款条款是什么？
- 仍不清楚的地方： 决定前还需要回答哪个问题？
这是 Own Rhythm 原创的购买前整理卡，不是临床评估。具体价格和条款请查看当前服务说明，不要仅依据保存下来的旧文章。
一个具体的决策示例
假设示例，并非客户结果： 一个人想说明，自己的晚间安排为什么经常与工作电话冲突。他先阅读通用文章。付款前，再核对考虑中的服务是一次书面评估，还是包含交付后的沟通。他可以继续购买、先询问服务范围，也可以什么都不买。
这个示例说明购买决策，不证明服务能改变睡眠、治疗压力或改善精力。另有一张用于描述日常生活本身的卡片，放在作息适配指南中。
「中医启发式」不代表增加了哪些能力
关注时间和日常背景，并不意味着这项服务能根据症状、舌照、面部照片、脉象描述或手环分数作出诊断。Own Rhythm 不通过这一流程开草药、药物或针灸处方，也不替代医疗照护。
NCCIH 核对网络健康信息的指引区分了研究证据与观点、评价及个人经历。在这里也应作同样区分：服务介绍说明提供什么，并不能证明健康结果。
只分享下一步需要的信息
把自己的草稿笔记放在私密位置。提交资料之前，阅读隐私说明，使用网站提供的正式表单，并核对保存状态。私密账户访问不代表绝对保密，也不代表每条消息都会立即被查看。
如果涉及症状、治疗决定或紧急情况，应联系适当的医疗服务，不要等待养生回复。如果只是想了解非医疗支持的范围，可以先看服务说明，没有必须购买的义务。
资料来源
来源用于核对一般健康信息；具体行动仍需结合个人情况与安全边界。
阅读说明
本文由 Own Rhythm 使用 AI 辅助编写与双语整理。 已进行自动内容核查，未经独立医疗审核。
本文仅作健康生活教育，不构成疾病诊断、治疗、处方或个体化医疗建议。如有严重、持续或紧急症状，请联系当地急救服务或合格医疗人员。