ANTES DE LA PRÓXIMA SALIDA
Localiza un baño utilizable; protege la oportunidad de responder a las ganas, sin fijar una hora en la que debas evacuar.
Haz una comida normal con alimentos conocidos que toleres. Aumenta la fibra gradualmente si corresponde; conserva las restricciones médicas de alimentos o líquidos.
Tener agua a mano no significa forzarte a beber una gran cantidad.
Estreñimiento con sangrado, dolor constante, imposibilidad de expulsar gases, vómitos, fiebre, dolor lumbar o pérdida de peso involuntaria: atención médica inmediata. Los síntomas persistentes necesitan valoración.
Own Rhythm · Educación general de adultos con asistencia de IA