VOR DER NÄCHSTEN ABFAHRT
Finden Sie eine nutzbare Toilette. Schaffen Sie Gelegenheit, auf Stuhldrang zu reagieren, statt eine feste Entleerungszeit vorzugeben.
Essen Sie eine normale Mahlzeit mit vertrauten, verträglichen Lebensmitteln. Steigern Sie Ballaststoffe bei Eignung allmählich; halten Sie medizinische Ernährungs- und Flüssigkeitsbeschränkungen ein.
Erreichbares Wasser bedeutet nicht, sich zu einer großen Trinkmenge zu zwingen.
Verstopfung mit Blutung, anhaltenden Schmerzen, fehlendem Windabgang, Erbrechen, Fieber, Schmerzen im unteren Rücken oder ungewolltem Gewichtsverlust: sofort ärztlichen Rat einholen. Anhaltende Beschwerden brauchen eine Abklärung.
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